自然界的季節有四季時(shí)令變化，動(dòng)植物有不同作息，我們的肌膚其實(shí)也有自己的生物鐘。
今天讓我們來(lái)聊聊，夜間怎么做，才能讓肌膚獲得最佳狀態(tài)。
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皮膚作為人體最大的器官，長(cháng)期暴露于紫外線(xiàn)與空氣污染物中，歷經(jīng)千錘百煉，但正常情況下仍能保持較好的皮膚狀態(tài)，這要歸功于皮膚自身的生物鐘。
不同的時(shí)間段，皮膚在生理學(xué)上有顯著(zhù)的差異，白天皮膚的防護能力強、皮脂分泌量大，這有利于皮膚的防護；而夜間皮膚的修復能力強、細胞增殖快[1]以及皮膚屏障滲透能力增強，有利于皮膚修復白天造成的損傷，并為全新一天的皮膚狀態(tài)做好準備。
生物時(shí)鐘的基因表達
皮膚之所以能在夜間修復肌膚損傷，主要是CLOCK 和 BMAL-1 兩個(gè)生物基因表達增強[2]，那么夜間到底該如何護理不同肌膚呢？
不同肌膚的夜間護膚指南來(lái)咯~
油痘肌夜間護膚
痘痘的生理學(xué)的成因
研究發(fā)現痤瘡與油脂分泌多少[3]關(guān)系密切，呈現正相關(guān)性。油性皮膚的皮脂分泌量遠高于其他膚質(zhì)，而夏季皮脂分泌量進(jìn)一步加大，油痘肌，所以油痘肌夜間護理要牢記這三步：清潔+保濕+刷酸。
清潔是基礎
油痘肌清潔時(shí)既要清理多余的油脂和黏附在皮膚上的污染物，還不能加重油痘肌皮膚屏障的受損！
清潔上，盡可能選擇溫和清潔產(chǎn)品，避免造成皮膚屏障受損，氨基酸表面活性劑作為溫和清潔的代表成分，常用于溫和清潔產(chǎn)品。與其他氨基酸表面活性劑相比，谷氨酸類(lèi)表面活性劑的溫和性和滋潤感更好[4]，能實(shí)現溫和潔面。
高效保濕+維護皮膚屏障
不少人以為油痘肌就不需要保濕，其實(shí)這是一種誤區，正確的保濕不僅能改善油膩的皮膚，還能改善油痘肌受損的皮膚屏障，油痘肌應盡量減少使用封閉保濕劑，避免造成皮膚負擔。
油痘肌建議使用天然保濕因子（NMF）（維生素B5等），它們不僅具有保濕作用，還能順帶修護皮膚屏障。
合理刷個(gè)酸
油痘肌的護理不僅要控油，還要對抗痘痘。刷酸是一個(gè)比較有效的戰痘手段，通過(guò)涂抹含有低濃度水楊酸、維生素A類(lèi)成分或果酸成分護膚品達到去角質(zhì)的效果，從而改善油痘肌。
夜間抗衰老
談到抗衰老的話(huà)題，就不得不提維A酸，維A酸是一直被譽(yù)為抗老的黃金標準！但是維A酸作為藥品，不能添加到化妝品中。
為了尋找可以替代維A酸的原料，A醇、A醛以及各種維A類(lèi)成分不斷被發(fā)現。
維生素A類(lèi)成分結構式
維生素A類(lèi)成分的刺激性一直是它使用過(guò)程中的短板，維生素A類(lèi)成分使用的濃度、用量、頻率上都要循序漸進(jìn)，尤其在夜間皮膚屏障功能變弱時(shí)更應該注意，為了進(jìn)一步改善維生素A類(lèi)成分的刺激性，羥基頻哪酮視黃酸酯是一個(gè)不錯的夜間抗衰老的維生素A類(lèi)成分。
敏感肌夜間護膚
敏感肌成因比較復雜，從發(fā)病機制上看，通常與皮膚屏障受損、血管反應性增高、炎癥反應以及皮膚感覺(jué)神經(jīng)功能失調有關(guān)。
敏感肌夜間護理以保濕和舒緩抗炎修護為主，敏感肌的保濕除了使用神經(jīng)酰胺、膽固醇以及維生素B5的保濕成分外，還可以適當配合含有封閉保濕成分的霜，提升敏感肌屏障保濕能力。
除了保濕外，敏感肌最重要的是抗炎舒緩修護，可以使用含有紅沒(méi)藥醇、傳明酸、甘草酸二鉀、積雪草提取物等抗炎舒緩修護類(lèi)成分的護膚產(chǎn)品。
醫美術(shù)后肌膚夜間護膚
醫美術(shù)后的肌膚皮膚屏障受損嚴重，并且容易產(chǎn)生一些炎癥，醫美術(shù)后的護理決定了醫美的最終效果。
正確的術(shù)后護理能起到事半功倍的效果，一般醫美術(shù)后夜間護膚使用三組合：冷敷+保濕+舒緩抗炎。
冷敷與保濕通?？梢允褂冕t用敷料搭配保濕乳或霜來(lái)實(shí)現，舒緩與抗炎可以使用含紅沒(méi)藥醇、傳明酸、甘草酸二鉀、積雪草提取物等舒緩修護類(lèi)成分的護膚產(chǎn)品。
夜間肌膚維穩
皮膚和微生物組的相互作用示意圖
肌膚穩定與否，通常與皮膚屏障最外層的微生物屏障密切相關(guān)！
皮膚表層的微生物群落組成了這層活躍、有效的“第一反應屏障”以應對外界環(huán)境狀況。皮膚細胞、皮膚免疫系統和皮膚菌群間的三重聯(lián)系實(shí)現了微生物屏障的功能性。
談到維穩，就不得不提到益生菌（乳酸桿菌或雙歧桿菌屬等）、益生元（異麥芽低聚糖和低聚果糖以及短鏈脂肪酸的非糖類(lèi)成分等）、益生素（多肽類(lèi)、多糖類(lèi)、維生素B族有機酸等），通過(guò)使用含益生菌、益生元或益生素類(lèi)成分的精華可以增強肌膚微生物屏障，維護肌膚穩定狀態(tài)。
除了上面提到的幾種問(wèn)題肌膚護理，夜間可以使用美白產(chǎn)品改善色素沉著(zhù)、使用抗氧化類(lèi)產(chǎn)品清除自由基和對抗光損傷！
總之，肌膚護理要順應肌膚生物鐘，白天通過(guò)抗氧化與防曬減少肌膚損傷，晚上要重視肌膚修護，在對的時(shí)間用對的護膚品，才能做到事半功倍！
夜間護膚仙瑟產(chǎn)品搭配
