夏天的瓜真的是太太太多了，經(jīng)常舊瓜沒(méi)吃完，新瓜又來(lái)了，吃的我都有點(diǎn)消化不良了，終于體會(huì )到瓜也不是越多越好的，過(guò)量的瓜可能就只會(huì )吃吐了吧……

看了一眼桌上抽屜里面囤的滿(mǎn)滿(mǎn)當當的化妝品，從1111囤到618，已經(jīng)拼命用了，化妝品沒(méi)見(jiàn)少，皮膚么也沒(méi)見(jiàn)好，反而越來(lái)越糟糕，發(fā)現其實(shí)吃瓜這個(gè)理論也是同樣適用的，沒(méi)錯聊完過(guò)度吃瓜，今天想要和你一起聊聊過(guò)度護膚。

護膚還能過(guò)度？

當然能，甚至你可能都沒(méi)有意識到自己已經(jīng)過(guò)度護膚了，那什么是過(guò)度護膚呢？下面的幾種行為都是過(guò)度護膚的表現，自己看看能不能對號入座吧。

過(guò)度清潔 –頻繁洗臉

恨不得一天洗八遍，頻繁使用清潔力太強的工具和產(chǎn)品（潔面儀、磨砂膏、皂基洗面奶、卸妝油、二次清潔水）導致皮膚出現泛紅，刺痛等敏感癥狀[1]。

過(guò)度護膚 – 頻繁使用太多猛藥產(chǎn)品

比如頻繁使用太多面貼膜，護膚流程過(guò)于繁瑣（動(dòng)輒10步，13步的）等導致皮膚水分入不敷出，外來(lái)刺激物容易入侵，進(jìn)而出現皮膚敏感癥狀。

護膚品都辣么貴，用多了皮膚竟然還要鬧脾氣，真是有夠淘氣的，那我們就不得不從皮膚的屏障功能聊聊看了。

我們平常所說(shuō)的皮膚屏障基本上說(shuō)的都是物理屏障[2]，主要由皮脂膜和角質(zhì)層組成，同時(shí)屏障這兩個(gè)字的字面意思也很清楚的表明皮膚的基本功能是防護而不是吸收。

皮脂膜：

覆蓋在皮膚最外層的保護膜，由皮脂腺分泌的皮脂和角質(zhì)細胞崩解產(chǎn)生的脂質(zhì)混合汗液乳化形成的。主要成分有甘油三酯、蠟酯、角鯊烯和膽固醇等。

角質(zhì)層：

由角化細胞和細胞間脂質(zhì)形成的『磚墻水泥』結構，其中細胞間脂質(zhì)的主要成分有神經(jīng)酰胺、游離脂肪酸、膽固醇等。

皮膚屏障功能良好的時(shí)候，可以幫助皮膚鎖住水分，阻止細菌和刺激物入侵，而功能不好的時(shí)候可麻煩了，不僅水會(huì )偷偷跑出去，外界刺激也堂而皇之的進(jìn)來(lái)了，皮膚不出問(wèn)題才怪了。適度的護膚可以使皮膚的屏障功能更加強韌，而過(guò)度護膚所使用的大量產(chǎn)品則非常容易充當破壞皮膚天然屏障的小搗蛋們。

過(guò)度清潔

適當清潔可以清潔掉皮膚表面過(guò)量的油脂，粘附的微塵和細菌，而過(guò)度清潔不僅把皮膚多余的油脂洗走了，皮脂膜也是被洗去了個(gè)七七八八，同時(shí)過(guò)量的表活等還容易進(jìn)入皮膚帶來(lái)刺激順便帶走角質(zhì)細胞間脂質(zhì)，這下你的磚墻水泥可就不牢靠了嘿哈。

過(guò)度疊加護膚

可以通過(guò)補充皮脂膜和細胞間脂質(zhì)來(lái)增強皮膚的屏障功能，同時(shí)將一些功效成分輸送進(jìn)去起到錦上添花的作用，而過(guò)度護膚疊加了太多的產(chǎn)品可能會(huì )導致封閉性太強出現悶痘、閉口等問(wèn)題，而太多猛藥的疊加則會(huì )激活TRPV1受體（辣椒素受體），使皮膚出現泛紅和敏感[3]。

嗯，過(guò)猶不及說(shuō)的就是這！

已經(jīng)過(guò)了怎么辦？

看到這兒，是不是有的人已經(jīng)默默的對號入座，發(fā)現說(shuō)的就是你啦？沒(méi)事沒(méi)事，誰(shuí)讓你看到這篇文章了吶~

如果你發(fā)現自己已經(jīng)因為過(guò)度護膚引發(fā)了一系列的皮膚敏感問(wèn)題了，那么停下來(lái)，調整你的護膚流程和護膚產(chǎn)品，這就不得不講講我私藏的3+X護膚原則了，這里的3是精簡(jiǎn)護膚，X呢則是進(jìn)階護膚。

精簡(jiǎn)護膚

精簡(jiǎn)護膚是我們日常護膚的必選項，基本上這三個(gè)選項如果你能做好，皮膚狀態(tài)總歸不會(huì )很差就是了。

適度的清潔

根據自己的膚質(zhì)和護膚需求來(lái)選擇清潔產(chǎn)品，城墻皮當然可以選擇一些皂基的洗面奶，但是如果是清潔力可以的情況下選擇皂基復配表活的也是不錯的，皮膚耐受性不好的則建議選擇更溫和的氨基酸或APG類(lèi)的產(chǎn)品。輔助清潔產(chǎn)品如磨砂膏，潔面儀等需要控制使用頻率，天天用真的是傷不起，害，要不然洗臉刷鼻祖它也不會(huì )倒閉了吧。

二次清潔水大多是依靠高濃度的酒精來(lái)實(shí)現清潔的作用，同時(shí)需要搭配化妝棉來(lái)摩擦肌膚，能不用就不用，非要用請控制頻率。

有效的保濕

有效的保濕不僅是為了補充皮膚水分，也是為了更好的完善皮膚的屏障功能，從而獲得柔嫩通透的肌膚。保濕一方面可以靠補充來(lái)實(shí)現，補充N(xiāo)MF相關(guān)成分和細胞間脂質(zhì)，然后疊加上一些具有一定封閉性的成分比如一些硅油類(lèi)的成分，凡士林等等。另一方面則可以通過(guò)促進(jìn)水通道蛋白AQP3的表達來(lái)實(shí)現。

嚴格的防曬

催人老的可能不是歲月，而是無(wú)處不在的陽(yáng)光。防曬不僅要看SPF，更要會(huì )看PA才能有效對抗光老化。敏感肌膚可以選擇物理防曬『氧化鋅』和『二氧化鈦』為主的，當然一些相對溫和的化學(xué)防曬也可以。

進(jìn)階護膚

當然只靠精簡(jiǎn)護膚，雖說(shuō)皮膚狀態(tài)不會(huì )很差，但是想要“逆天改命”，“驚艷所有人”顯然是不現實(shí)的，這時(shí)候就該加上進(jìn)階護膚了。也就是根據自己的皮膚狀況選擇適合的功效型產(chǎn)品，功效型產(chǎn)品注意不能貪多貪猛，否則翻車(chē)打工人就是你了。

“逆天改命” – 對抗光老化

“早C晚A”必須擁有姓名，白天使用抗氧化產(chǎn)品，減少自由基對皮膚的傷害，夜間使用抗老化產(chǎn)品，刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生，減少歲月痕跡。這時(shí)候維他命C就當仁不讓了，畢竟『維生素C』那么多姐姐妹妹，都沒(méi)它的抗氧化效果好不是，仙瑟左旋維生素C精華液15%的濃度適合中高階玩家，無(wú)水體系保障了維生素C的穩定性和滲透性。

而緩解衰老的產(chǎn)品推薦就是大名鼎鼎的A醇啦，A醇雖好但是極其不穩定同時(shí)刺激性也不是誰(shuí)也能受得了的，一些新型的衍生物『羥基頻哪酮視黃酸酯』則是更好的選擇，在保證功效的同時(shí)提高了穩定性，降低了刺激性，比如仙瑟的A醇精華，悄悄說(shuō)一句，『羥基頻哪酮視黃酸酯』沒(méi)有光毒性的問(wèn)題所以白天也可以使用，但是記得做好防曬哦~

“驚艷所有人”- 逆襲冷白皮

想要美白就從幾條美白通路來(lái)下手的思路大家想必已經(jīng)都清楚了，但是要把所有通路的產(chǎn)品用全乎了對皮膚也是不小的負擔啊，那就從效果最明顯的通路來(lái)下手，那就是抑制酪氨酸酶活性，這幾年比較火的美白新貴氨甲環(huán)酸倒是逆襲冷白皮不錯的選擇。